早上起床后能不能喝水？喝什么样的水，一直是大众很关心的话题。尤其是对于健康比较重视的朋友也特别纠结到底早上应该怎么喝水。其实问题说起来很简单，就是答案可能会让有些朋友意外而已。

早起为何要喝水？
晚上睡眠的状态下，看似身体没有活动好像没有消耗能量，其实这是个误解。在睡眠状态下，身体的基础代谢也在消耗能量。而身体中的一些废弃物也会随着汗液和尿液排出体外，尤其是天气炎热的时候身体出汗较多，机体水分的流失更需要您在早起后及时喝水为身体补充水分。

早起喝淡盐水？
有人认为早起喝上一杯淡盐水较好，晚上身体出汗会导致钠离子流失而淡盐水较为适合饮用。虽然理论是这个观点可以说的通，但是在实际生活中大众对于食盐的摄入量普遍超标，继续饮用淡盐水无疑更增加了钠离子的摄入量而不利于身体健康。食盐要控制摄入量，早起也不宜饮用淡盐水。

早起喝蜂蜜水？
有些人认为早起喝上一杯蜂蜜水能够促进粪便排出，可以缓解便秘。深圳夏普洗衣机维修电话介绍其实这是人体对于蜂蜜 中的果糖出现不耐受的症状，早起并不适合饮用蜂蜜水。蜂蜜中含量较高的是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。这些糖对于人体最大的贡献是为身体提供能量，经常饮用蜂蜜水无疑会增加肥胖的发病率。

早起喝什么水？
白开水是最适合人体的水，也是最为廉价的水资源。成年人每天至少要饮用1700毫升水，足量饮水才能保证身体不会出现缺少的情况。如果您感到口渴，这时候身体已经是到了缺少的程度，别等到口渴的时候再喝水。

晨起之后要不要喝水？
建议大家可以晨起后适当补水，第一杯水一定要喝。

经过一夜七八个小时的睡眠，身体本身已经处于缺水状态，晨起后适当饮水，可以很好的促进肠道代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生；另外及时补水也可以为生命活动提供充足的液体养分，为活动和学习保驾护航。

晨起后应该喝什么水？
建议大家晨起之后饮水的最佳选择是“白开水”，而且是“温白开水”；拒绝甜饮料、浓茶、咖啡、盐水等不靠谱饮品，请您不要轻信市面上流传的谣言，酸碱体质不存在，盐水杀菌也不存在；为了促进身体代谢和流通，白开水是最靠谱的选择。