在中医里人的体质分为九类，分别是:平缓、阳虚、阴虚、气虚、血瘀、湿热、痰湿、气郁和特禀体质。而越来越多的年轻人体现为湿热体质，今日我们这儿侧重了解一下湿热体质。

   湿热体质发生的5大原因

   1、先天因素。先天的脾虚、脾胃衰弱，简略招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便简略发展为湿热体质。

   2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

   3、过度滋补。日子中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却常常服用人参、当归等大补性的药材，成果催生或加剧了湿热体质。

   4、长期心情压抑、思虑过多导致，这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。

   5、日子环境引起，如长期日子在湿润、湿热、炽热的环境中。我国西南地区人群便简略发生湿热体质。

   之所以说现代人更简略发生湿热体质，主要与饮食、日子习惯改动有关，深圳荣事达家电维修点如年轻人常常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰厚、暴饮暴食等。点击蓝字了解更多:湿热体质的特征湿热体质该怎么调度才有益健康

   湿热体质的7大体现

   性情:简略浮躁、易怒、急切;

   精力状态:简略懈怠、乏力、犯困但睡觉浅;

   体型:简略虚胖，或许体现为消瘦;

   皮肤:简略出油、长痘、呈现湿疹以及多发其他皮肤病，一起脸色发黄、舌苔黄，头发简略油腻、掉落;

   胃口:体现胃口不振、口苦、口臭，乃至是厌恶;

   大小便:简略呈现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便呈现枯燥便秘或体现为溏稀腹泻;

   生殖器方面:男性简略发生阴囊湿润，女人简略发生白带增多，颜色黄，私密处湿润等现象。

   湿热体质引起的这些问题，调度起来却很简略，但要坚持。

   首先从精力上调度
   我们在日子中会发现常常焦虑的人，简略胃口不着、易怒，焦虑时间越长，这些症状越显着。而且常常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功用，更简略发生消化不良、胃口不振，加剧脾胃湿热。

   所以精力上要学会放松自己，及时开释压力和不良心情，多关注日子中夸姣、活跃、健康的一面。

   其次从饮食上调度
   能够多吃清热祛湿食物，如冬瓜利水祛湿;橙子、橘子、陈皮开胃;绿茶、花茶，清热解郁。一起少吃加剧湿热的食物，如太多甜食、辛辣影响刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。饮食调度，重视饮食结构、饮食习惯的改动，而且要长期保持健康饮食，这样才干见效。

   最终来点运动
   湿热体质引起的虚胖、肌肉松懈、乏力、没有精力等，经过规则的运动来改进，一起进步身体免疫力、改进胃口。