我们的颈部是向前曲折的，头颈与后背是呈曲折的弧线。在睡觉时，头部垫必定高度的枕头能够使头部与身体之间坚持正常的生理状态，放松颈部两边肌肉和神经，到达消除疲惫的成效。但如果枕头太高，就会改动颈椎正常的生理曲折，使肌肉呈现疲惫性损害及韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，导致颈肩酸痛、活动不方便、手麻、头昏等症状，我们平常所说的“落枕”就是因为枕头过高所形成的。

   看来“高枕”并不像古人所言的那样无忧，那么我们睡低枕头或爽性不必枕头好不好呢？
   枕头过低或不必枕头相同不利于健康。睡觉时不垫枕头，人在仰卧时就会过分后仰，深圳海尔家电维修电话并且简单张口呼吸，这样就会呈现口干、舌燥、咽喉痛苦，乃至打呼噜等现象。而如果在侧卧时不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过分抻拉、疲惫而导致痉挛、痛苦，“落枕”现象就会再次呈现。一起，枕头过低还会使得全身的供血不均衡，简单形成鼻黏膜充血肿胀，然后影响呼吸，使呼吸不顺利，发生胸闷，乃至窒息。

   高矮适宜睡得踏实
   我国古代医书里早就指出：“凹凸尺度，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，应以仰卧时头与躯干坚持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。当然，枕头的凹凸也并非彻底按古人的说法，原封不动，它也依据个人的体型而有所不同。当我们的头部枕在枕头上，枕头受压后的高度，仰卧以5厘米为佳，侧卧则与人的膀子宽度相近，在12~15厘米左右。

   中药枕头按需挑选
   现在市面上的枕头原料主要有海绵、太空棉、乳胶等。除了硬度不同，其功用也有所不同。但是中药枕头，每家都应该预备一个。因为中药枕的作用是通过药物来完成的，在使用时，最好是能够“对症用枕”，依据自己身体的具体情况来挑选适宜的药枕。

   例如：决明子枕头能够通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修正按摩的疗法，使人体恢复，经络疏通，促进气血循环，降压降温，然后改进五脏六腑的功用。其种子坚固，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等均有辅佐作用。决明子天然理疗用处较多，一起广泛应用于降压、通便、瘦身等范畴。别的决明子特有的凉爽性，夏天使用特别舒适，特别契合中医“凉头热脚”的基本理疗理论。

   荞麦皮做成的枕头不仅能至老明目、清热解凉、促进睡觉等，并且还有清脑、明目之成效，对失眠多梦、头晕、耳鸣等疾病具有良好的医治作用。荞麦皮含有很多的芸香苷甙，具有维生素的活性。100%荞麦皮可防止毛细血管软弱所诱发的出血症，特别对偏头疼同痛、颈椎并失眠患者作用更佳，夏凉冬暖、透气安神、可解除疲惫。