咱们都知道抽烟的损害，但你知道吗？久坐的损害可一点都不比抽烟小！有研究显现，久坐一小时的损害约等于抽两根烟，或减寿22分钟。这并不是危言耸听，长时间坐着的人身体健康状况要比常常活动的人差许多，具体能够参考咱们身边忙碌的办公室白领。那么久坐到底会带来哪些损害？又有什么办法能减轻或防止久坐的损害呢？下面见深圳海尔售后给您具体讲解。
怎么减轻或防止久坐的损害？
1、每周运动3-5次，每次不低于1小时。
2、平日里每坐1小时，站立或走动一下。
3、多吃蔬菜水果。已然久坐简单囤积脂肪，那仍是削减热量摄入为佳。
4、运用圈状坐垫。把椅子上的坐垫换成圈状坐垫，别小看这一行为，能减轻臀部和尾骨的担负。
5、上班下班路上能走就走，有楼梯就挑选爬台阶，少坐电梯。能骑车的尽量骑车，不能骑车的坐公共交通工具尽量站着。