脚又被称作“人体的第二心脏”，这是由于现代科研已经证明：人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病看病的保健效果。
同时，热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚看病的效果更胜于口服给药。
可是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
一、晚上泡脚，养肾补血
泡脚只是祛寒？不懂这些 泡多久都白费
专家建议：晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时刻段补肾，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。
血虚、血淤：手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、烦闷、喘不过气，适合晚上泡脚。
热水中，放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。
二、泡脚的窍门
我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、搀扶阳气。
水中放白芍、益母草、当归：治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改进手脚冰凉的问题。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
三、泡脚最佳时长
泡脚只是祛寒？不懂这些泡多久都白费
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，深圳海尔售后服务电话分析要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时刻的时刻，一味用热水长时刻浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停增加热水，继续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时刻以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
可是，特别提醒老年人，泡脚时刻要再短一些，由于老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。